Cum se menține în formă Ioan Ovidiu Sabău, la 57 de ani: „Sunt mai slab decât atunci când eram jucător”. Alimentul la care a renunțat de 20 de ani

Ioan Ovidiu Sabău a ajuns să fie mai slab decât atunci când juca fotbal. Fostul mare internațional și-a descris rutina zilnică, de la zecile de kilometri alergați săptămânal în natură, cu soția și câinii, până la grija de ce pune în farfurie.

Citește și: Un antrenor personal din Italia, dezvăluiri despre Papa Leon. L-a antrenat timp de 2 ani: „Nu-mi venea să cred. Era mereu amabil, niciodată nervos sau iritat”

„Ca greutate, sunt mai slab decât atunci când eram jucător. Soția a avut grijă de mine ca alimentație, m-a educat, m-a ajutat să mănânc ce e sănătos, mi-a spus cum să mă alimentez.

Plus că fac efort, alerg. Nu chiar zilnic, dar 3-4 zile pe săptămână. Alerg minimum 10 kilometri cu soția, undeva la 50-55 minute. Alergăm și suntem foarte atenți la ce mâncăm. De la alimentație, de acolo pleacă totul. Alerg în fiecare săptămână în jur de 40-45 de kilometri, uneori și 50. O fac într-un ritm în care să mă simt bine.

Celor trecuți de 30-40 de ani le recomand sport! Foarte mult sport, să facă mișcare în fiecare zi. Că e vorba de plimbare, bicicletă, alergare… Dacă faci sport, ești o altă persoană! Asta îmi dă un echilibru. În acea oră în care alerg, sunt momentele în care mă liniștesc, meditez. Mai am și niște câini pe care i-am adoptat, alergăm împreună cu ei și e o stare foarte bună. M-am și mutat undeva la țară. Avem o natură atât de frumoasă în jurul Clujului!”, a declarat Ioan Ovidiu Sabău, pentru Gsp.ro.

Ioan Ovidiu Sabău nu mai consumă carne de 20 de ani

Fostul fotbalist

a eliminat complet carnea din meniul său și și-a educat organismul în așa fel încât să nu mai simtă nevoia de dulciuri absolut deloc. Soția lui l-a ajutat foarte mult în acest proces, documentându-se foarte mult în ceea ce privește domeniul nutriției.

„Nu vreau să dau sfaturi… La mine sunt undeva la 20 de ani de când nu mai mănânc carne deloc! Doar dacă te informezi, sunt foarte multe… Proteine, legume, semințe, tot felul.

Nu mai am nevoie de dulciuri, organismul s-a resetat. E un mod de viață, nu mai simt nevoia. Sunt și perioade în care beau cafea, dar și perioade de o săptămână în care spun: ‘Nu mai beau cafea!’.

Încerc să nu fiu condiționat de anumite lucruri. Eu nu fac eforturi să nu mănânc anumite lucruri. Cum îți obișnuiești organismul, așa îl ai! Nu știu de când n-am mai măncat două mese, efectiv, adică să mă pun la masă să mânânc și felul unu, și felul doi. Nu-mi amintesc!

Așa consider eu că e bine, asta îmi face mie bine. De vreo 15-20 de ani sunt așa. Repet, soția a fost cea care a luat inițiativa. Ea e foarte atentă, cunoaște, citește foarte mult, e foarte bine documentată. Ne-a ajutat cam pe toți din familie, și pe copii”, a mai spus Ioan Ovidiu Sabău.