La ce oră este indicat să ne trezim. Dr. Vlad Ciurea: „Eu, personal, mă trezesc la această oră”

Somnul joacă un rol crucial în buna funcționare a organismului nostru. Nu doar numărul de ore de somn contează, ci și momentul în care ne trezim. Medicul Vlad Ciurea vorbește despre importanța respectării ritmului circadian, explicând că somnul influențează, atât sănătatea fizică, cât și pe cea mintală, potrivit Antena 3 CNN.

Te-ar mai putea interesa și: Orașul din România care l-a impresionat în mod deosebit pe un vlogger italian. „E un oraș cu o istorie incredibil de bogată”

Lipsa unui somn odihnitor poate duce la probleme grave de sănătate, precum scăderea sistemului imunitar, tulburări digestive, depresie și anxietate.

„Dumnezeu a hotărât acest lucru. Peste noapte trebuie să dormim, iar peste zi trebuie să lucrăm. Dacă facem invers și ne biciuim, ne stimulăm, putem avea efecte foarte proaste”, a explicat medicul Vlad Ciurea. El a vorbit și despre efectele benefice pe care somnul le are asupra creierului nostru.

Potrivit medicului, organismul are nevoie să se reînoiască în timpul nopții, iar celulele nervoase se curăță și stochează informațiile dobândite în timpul zilei. Pentru o minte și un corp mai sănătos, trebuie să respectăm ritmul natural al corpului și să evităm muncirea pe timpul nopții, lucru care poate avea efecte negative asupra sănătății noastre.

„În timpul somnului, celula nervoasă se curăță, toate acele elemente negative se curăță, organismul își reface cunoștințele. Ce s-a învățat peste zi la un elev sau student, peste noapte se stochează, iar hipocampul le oferă a doua zi pe tavă”, mai spune expertul.

Vlad Ciurea recomandă ca ora ideală pentru a ne trezi să fie dimineața devreme, „odată cu cântatul cocoșilor”. În acest fel, ziua începe în mod natural și energic. El însuși practică acest obicei și a spus că se simte fericit și revigorat când se trezește la ora 5:00 dimineața, având timp să își facă treburile și să savureze un mic dejun liniștit.

Acest ritm matinal este benefic pentru organism, contribuind la o stare de bine pe tot parcursul zilei.

„Jur că azi de dimineață m-am trezit la ora 5:00, vă rog să mă credeți. Nici nu știți ce fericit am fost. Am deschis geamul, mi-am făcut niște treburi. Am reușit să mănânc și eu micul dejun în liniște. Am dat drumul la muzică…”,spune medicul, conform sursei citate.

Te-ar mai putea interesa și: Hackerii au furat datele Orange România. Gruparea Babuk cere răscumpărare şi ameninţă că va publica 1 TB de date confidenţiale ale clienţilor