Aceste alimente banale ne ajută să ne simțim mai fericiți. Mihaela Bilic: „Luăm triptofanul de acolo și brusc zâmbim”

Mâncarea sănătoasă ne ajută să ne menținem în formă, să avem energie și poftă de viață, iar mulți experți spun că ne ajută să și trăim mai mult. Mihaela Bilic spune că unele alimente sănătoase conțin triptofan, care ne ajută să ne simțim și mai fericiți.

„Avem un aminoacid care se numește triptofan și care se găsește în toate alimentele proteice, mai ales în carnea de curcan, dar și în banane”, a explicat Mihaela Bilic, potrivit ȘtirileProTV. Specialista ne spune că acest aminoacid poate fi introdus în organism prin consumul de banane, ananas, sau chiar și prune. „Luăm triptofanul de acolo și brusc zâmbim”, spune ea.

Citește și Rețeta tradițională a turtelor „scutecele lui Iisus”. Ai toate ingredientele în bucătăria ta

Mihaela Bilic, despre combinația banală care ne îmbunătățește starea

Nu sunt singurele alimente care pot îmbunătăți starea de spirit. Mai există o combinație banală pe care mulți o evită, și anume brânza cu pâine.

Combinația de brânză cu pâine ajută datorită efectului său antidepresiv. „Și mai avem o asociere cu efect antidepresiv, și anume brânza cu pâine”, spune Mihaela Bilic. Potrivit acesteia, faptul că asociem carbohidrații cu brânza ajută trptofanul să ajungă mai repede la creier, iar astfel, ne vom simți mai bine.

O altă opțiune care îți poate da o stare mai bună e ciocolata neagră.

„Și mai este un element care ne ajută la starea de bine, și anume magneziul, un mineral pe care îl luăm dintr-o mulțime de alimente și mai ales din ciocolată. Dar, atenție, ce numim noi ciocolată trebuie să fie amar la gust, și nu dulce”, a mai spus nutriționista.

Citește și Cât costă o sarma la Târgul de Crăciun din Piața Constituției. Prețuri șocante la târgul din centrul Capitalei