Banalul covrig are mai multe calorii decât carnea de porc la grătar. Avertismentul specialiștilor pentru cei care vor să slăbească

Covrigii, merdenelele și plăcintele de la patiserii se numără printre dușmanii principali ai siluetei suple. Deși le putem cumpăra de la aproape orice colț de stradă, specialiștii ne avertizează că acestea sunt bombe calorice, care pot să ne saboteze eforturile de a ne menține greutatea sau de a slăbi. După cum explică specialiștii, un covrig poate avea mai multe calorii decât 100 de grame de porc la grătar, notează Antena 3 CNN.

Majoritatea românilor, când sunt pe fugă și le este foame, preferă să se oprească la patiseriile și simigeriile aflate la colțul străzii pentru a cumpăra covrigi, merdenele, ștrudele și plăcinte. Aceste produse sunt frecvent întâlnite în alimentația de zi cu zi, fiind consumate atât la mic dejun, prânz, cină, cât și ca gustări. Cu toate acestea, aportul caloric ridicat al acestor produse poate fi problematic pentru cei care doresc să-și mențină greutatea sau să slăbească.

Nutriționiștii subliniază că necesarul zilnic de calorii pentru menținerea greutății variază în funcție de sex. Bărbații au nevoie de un aport caloric zilnic situat între 2.500 și 3.000 de calorii, în timp ce femeile necesită între 2.000 și 2.500 de calorii. Pentru pierderea în greutate, este necesar un deficit caloric, ceea ce înseamnă reducerea consumului de calorii sub necesarul zilnic, iar covrigii tindă să ne ofere multe calorii și nu vitaminele și de care avem nevoie.

Pentru a slăbi, o femeie poate ajunge să consume doar 1.200 de calorii pe zi, în funcție de factori precum metabolismul, greutatea, înălțimea și nivelul de activitate fizică. În aceste condiții, este esențial consultul unui medic nutriționist pentru a determina exact câte calorii sunt necesare pentru o pierdere sănătoasă în greutate.

Te-ar putea interesa și: Lanțul de simigerii Luca iese în afara României! Ce țară va primi cu brațele deschise produsele de patiserie adorate de români

Câte calorii poate avea un singur covrig?

Pentru a înțelege mai bine impactul covrigilor asupra dietei, să analizăm câteva informații nutriționale: un covrig simplu cu susan are aproximativ 400 de calorii, un covrig cu umplutură (fructe sau ciocolată) are tot aproximativ 400 de calorii, un ștrudel cu umplutură de fructe (80-90 grame) conține peste 300 de calorii, iar merdenelele cu brânză au și ele peste 300 de calorii.

Dacă le comparăm cu 100 de grame de carne de porc la grătar care are aproximativ 250 de calorii, ne dăm seama că un simplu covrig poate avea un aport caloric mai mare decât un fel principal de mâncare.

Covrigii și alte produse de patiserie sunt delicioase și convenabile, însă aportul lor caloric ridicat le transformă în alegeri nesănătoase pentru cei care doresc să-și mențină greutatea sau să slăbească. Este indicat să fim conștienți de aceste detalii și să alegem cu atenție ceea ce consumăm.

Citește și: Covrigii – alimentul la îndemâna oricărui român. Ce conțin de fapt produsele de patiserie pe care le poți cumpăra cu 1 leu sau 2