- 
English
 - 
en
Romanian
 - 
ro
Diverse

Cina gata în 10 minute! Rețetele rapide care îți vor salva serile aglomerate

30 Jan, 19:38 • Bugiu ⁠Ana Maria
Poți pregăti o cină delicioasă și sănătoasă în doar 10 minute. Alege rețetele potrivite și bucură-te de mese rapide, fără compromisuri!
Cina gata în 10 minute! Rețetele rapide care îți vor salva serile aglomerate

Să ai o cină gustoasă și sănătoasă nu trebuie să fie complicat sau să îți răpească mult timp. Există rețete rapide și delicioase pe care le poți pregăti în doar 10 minute, fără a face compromisuri privind calitatea sau gustul preparatelor. Alegerea ingredientelor potrivite și a unor metode simple de gătit îți permite să te bucuri de mese hrănitoare chiar și în serile aglomerate, relatează capital.ro.

Te-ar mai putea interesa și: Rețetele Coca-Cola și Pepsi au suferit câteva schimbări. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic

foto: cina

Cina gata în 10 minute! Rețetele rapide care îți vor salva serile aglomerate

1. Salată cu pui

Salata cu pui este o opțiune excelentă atunci când ai nevoie de o masă rapidă și echilibrată. Pentru a economisi timp, poți folosi piept de pui gata preparat sau gătit în avans. Taie bucățile de pui și amestecă-le cu salată verde, roșii, ardei, ceapă, castraveți, măsline și porumb. Poți adăuga și crutoane pentru un plus de textură. Dacă preferi o altă variantă de carne, poți înlocui puiul cu piept de curcan sau pulpe dezosate. Salata poate fi păstrată la frigider pentru câteva zile.

2. Paste cu sos pesto

Pastele cu sos pesto sunt o alegere inspirată pentru serile în care nu ai timp sau energie să gătești preparate complicate. Tot ce trebuie să faci este să fierbi pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj și să le amesteci cu sos pesto. Acesta poate fi cumpărat din comerț sau preparat în casă din busuioc proaspăt, usturoi, parmezan, nuci și ulei de măsline.

3. Terci de ovăz 

Dacă ai poftă de ceva dulce, dar sănătos, terciul de ovăz este soluția perfectă. Este simplu de preparat și foarte versatil. Ai nevoie doar de fulgi de ovăz și lichid (lapte, lapte vegetal sau apă). Amestecă ingredientele și încălzește-le ușor, apoi adaugă fructe proaspete, nuci, ciocolată neagră sau miere.

4. Cartofi copți la cuptor

Cartofii copți sunt o alegere excelentă pentru o cină gustoasă, iar prepararea lor necesită doar câteva minute. Spală bine cartofii și pune-i la cuptor sau într-un air fryer, întregi. După aproximativ 40-50 de minute de coacere, îi poți tăia pe jumătate și poți adăuga toppinguri precum brânză, cașcaval, bacon, șuncă, ciuperci sau smântână.

5. Salată cu ton

Pentru o cină ușoară și rapidă, salata cu ton este ideală. Nu necesită gătire și se prepară în doar câteva minute. Amestecă ton din conservă cu salată verde, avocado, porumb, ceapă și pâine prăjită. Dacă vrei să-i adaugi un dressing, combină puțină maioneză cu zeamă de lămâie.

Te-ar mai putea interesa și: Ciorbă de fasole ca la bunica acasă. 3 rețete ușor de pregătit, îți vor încânta papilele gustative 

Urmărește Daily Business pe Google News
Alte articole
Care este cea mai mare pensie din România. Suma este uriașă și nu vorbim despre o pensie specială!
Care este cea mai mare pensie din România. Suma este uriașă și nu vorbim despre o pensie specială!
Un bărbat a câştigat la Loto, dar şi-a distrus viața în mai puţin de 10 ani
Un bărbat a câştigat la Loto, dar şi-a distrus viața în mai puţin de 10 ani
Toate biletele la FCSB-PAOK au fost vândute. Gigi Becali a dat lovitura: „Am făcut un milion de euro”
Toate biletele la FCSB-PAOK au fost vândute. Gigi Becali a dat lovitura: „Am făcut un milion de euro”
Austeritatea nu e pentru toți! Șefii CFR și-au majorat indemnizațiile cu peste 3.000 de lei, deși cele mai vizibile „performanțe” ale companiei sunt întârzierile de sute de minute ale trenurilor
Austeritatea nu e pentru toți! Șefii CFR și-au majorat indemnizațiile cu peste 3.000 de lei, deși ...
Vânzările Decathlon România au explodat de peste 3 ori în ultimii 10 ani datorită apetitului în creștere al românilor pentru sport
Vânzările Decathlon România au explodat de peste 3 ori în ultimii 10 ani datorită apetitului în ...
Gigantul german Continental, care a investit peste 2,3 miliarde de euro în activitățile din România, anunță mii de concedieri. De unde vor fi dați afară cei mai mulți angajați
Gigantul german Continental, care a investit peste 2,3 miliarde de euro în activitățile din România, ...
Ingredientul secret pe care arabii îl adaugă în cafea. Schimbă tot gustul, are beneficii de care nu știai
Ingredientul secret pe care arabii îl adaugă în cafea. Schimbă tot gustul, are beneficii de care ...
Prognoza meteo 19 februarie 2025. Temperaturi extrem de scăzute în țară
Prognoza meteo 19 februarie 2025. Temperaturi extrem de scăzute în țară
Decizie majoră pentru un post TV din România. Își schimbă numele după 20 de ani
Decizie majoră pentru un post TV din România. Își schimbă numele după 20 de ani
A mâncat 30 de ouă pe zi, timp de o lună. Ce a descoperit apoi la analize
A mâncat 30 de ouă pe zi, timp de o lună. Ce a descoperit apoi la analize
România devine o forță globală. Avizele sunt aprobate, Guvernul face pasul decisiv
România devine o forță globală. Avizele sunt aprobate, Guvernul face pasul decisiv
Cardurile sociale 2025. Unde poți folosi voucherele și ce poți cumpăra. Lista completă a magazinelor acceptante
Cardurile sociale 2025. Unde poți folosi voucherele și ce poți cumpăra. Lista completă a magazinelor ...
Concedieri colective la o mare companie aeriană. Aproape 2000 de oameni rămân fără loc de muncă
Concedieri colective la o mare companie aeriană. Aproape 2000 de oameni rămân fără loc de muncă
Ce se întâmplă dacă vecinii de la bloc nu-şi plătesc întreţinerea în 2025. Rămâni sau nu fără căldră în mijlocul iernii?
Ce se întâmplă dacă vecinii de la bloc nu-şi plătesc întreţinerea în 2025. Rămâni sau nu fără ...
Cum a ajuns un livrator de pizza să primească 42.000 de dolari. Tânărul a mers prin ninsoare pentru a livra o comandă, iar un polițist l-a postat pe internet
Cum a ajuns un livrator de pizza să primească 42.000 de dolari. Tânărul a mers prin ninsoare pentru ...
Tanczos Barna trage semnalul de alarmă. Fondul de rezervă, inexistent în forma sa anterioară!
Tanczos Barna trage semnalul de alarmă. Fondul de rezervă, inexistent în forma sa anterioară!
O femeie din București, surprinsă în timp ce schia pe un trotuar. Imaginile au devenit virale pe rețelele de socializare. VIDEO
O femeie din București, surprinsă în timp ce schia pe un trotuar. Imaginile au devenit virale pe rețelele ...
Taxă locală imensă propusă la Iași. Cine sunt românii care ar putea ajunge să plătească peste 100.000 de lei pe an
Taxă locală imensă propusă la Iași. Cine sunt românii care ar putea ajunge să plătească peste ...