Beneficiile muncii la distanță asupra sănătății. Rezultatele unui studiu care a durat patru ani

Beneficiile muncii la distanță asupra sănătății.  Cercetătorii studiului citat de publicația One Work Force au monitorizat timp de patru ani angajații care lucrau remote încă dinaintea perioadei de carantină, pentru a diferenția efectele reale de cele temporare.

Beneficiile muncii la distanță asupra sănătății. Ce arată rezultatele unui studiu

Studiul a analizat comportamentele, rutinele și nivelul de bunăstare al participanților, comparând evoluția acestora pe parcursul mai multor luni. Rezultatele arată un nivel mai scăzut de stres și mai mult timp disponibil pentru activități personale.

„Oamenii dormeau, în medie, cu aproximativ 30 de minute mai mult pe noapte, odată cu eliminarea navetei. În trecut, un angajat obișnuit petrecea în jur de 4,5 ore săptămânal pe drumuri. Când această rutină s-a relaxat, nivelul de energie a crescut, iar diminețile au devenit mai calme.”, spun autorii cercetării, potrivit Libertatea.ro. 

Citește și Românii care ar putea primi până la 12 salarii medii brute din fondul de garantare în caz de insolvenţă. Proiectul trebuie adoptat de Guvern şi publicat în Monitorul Oficial

Timpul economisit de cei care lucrează de acasă este direcționat spre alegeri mai sănătoase și activități recreative. De asemenea, alimentația s-a îmbunătățit: angajații consumă mai multe legume, fructe și lactate, iar mesele gătite acasă sunt mai frecvente.

„Pe măsură ce oamenii au avut mai mult timp, mesele au devenit mai puțin grăbite, iar planificarea și porționarea alimentelor au fost mai ușor de gestionat.”, mai spun autorii studiului.

Somnul de calitate și un ritm zilnic mai echilibrat au redus nivelul de stres și au îmbunătățit concentrarea.

„Cu mai puține alarme setate «pentru orice eventualitate», ciclurile de somn s-au stabilizat, iar tensiunea de dimineață s-a diminuat”, notează autorii studiului.

Flexibilitatea susține performanța și coeziunea echipei Studiul confirmă că performanța profesională se menține sau chiar crește atunci când angajații au libertatea de a lucra de acasă, mai ales când sunt sprijiniți de manageri și colegi. Coeziunea echipei nu este afectată, iar instrumentele digitale contribuie la o comunicare eficientă.

Citește și Salarii la vedere din 2026! România se pregătește să aplice Directiva UE privind transparenţa financiară

„Interacțiunile față în față rămân importante, însă ritualurile virtuale au preluat o parte considerabilă din rolul acestora.”

Modele flexibile pentru rezultate optime În funcție de personalitate și de natura sarcinilor, pot fi potrivite diferite modele de lucru. Modelele hibride se dovedesc eficiente pentru perioade intense de colaborare, în timp ce munca full-time de acasă avantajează proiectele individuale.

Cu echipamente și instrumente adecvate, toți membrii echipei pot participa activ, indiferent de locație. Analiza celor patru ani arată clar: munca la distanță îmbunătățește sănătatea, somnul și alimentația, menține performanța profesională și susține coeziunea echipei.

„Oamenii dorm mai mult, petrec mai puțin timp în trafic, mănâncă mai bine și acordă mai mult timp familiei. Munca la distanță transformă viața de zi cu zi fără a compromite standardele profesionale”, concluzionează cercetătorii