Postul intermitent: între slăbit rapid și riscuri grave pentru sănătate

Postul intermitent, și în special metoda 16:8, a câștigat popularitate în rândul persoanelor care doresc să slăbească rapid, fiind denumit „dieta deceniului”. Aceasta presupune restricționarea meselor la o fereastră de opt ore pe zi, urmată de 16 ore de pauză fără alimente. În teorie, această practică permite consumul liber al alimentelor în intervalul de opt ore, însă limitarea timpului de hrănire poate avea efecte negative asupra sănătății, potrivit digi24.ro.

Te-ar mai putea interesa și: Kate Middleton, apariție îngrijorătoare după ce ar fi slăbit 40 de kilograme, în urma luptei cumplite cu cancerul

Postul intermitent: între slăbit rapid și riscuri grave pentru sănătate

Tinerii sunt cei mai atrași de această dietă, influențați și de trendurile din social media. De exemplu, o tânără de 21 de ani, Mihaela, a slăbit șapte kilograme într-o perioadă de câteva luni, dar resimte efecte secundare precum tremurături, amețeli și lipsă de energie, pe care le consideră suportabile pentru aspectul fizic dorit.

Alți practicanți au experimentat efecte mult mai severe. Ani Dan, care a urmat dieta timp de două luni, a slăbit 15 kilograme, însă a dezvoltat probleme cu bila, stare constantă de slăbiciune, foame persistentă și tulburări de somn legate de alimentație. Astfel, dieta poate fi periculoasă pentru sănătatea fizică și psihică.

Un studiu recent realizat în Statele Unite, care a inclus peste 19.000 de adulți, a arătat că persoanele care au redus intervalul de alimentație la mai puțin de opt ore pe zi au avut un risc cu 135% mai mare de deces din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu cei care au mâncat pe parcursul a 12-14 ore pe zi. Surprinzător, riscul a fost mai mare la persoanele sub 65 de ani, fiind asociat cu creșterea tensiunii arteriale, accelerarea pulsului și destabilizarea inimii.

Te-ar mai putea interesa și: Dieta cu care Nicoleta Luciu a slăbit 7 kilograme în 3 săptămâni. La ce alimente a renunţat