Specialiștii spun că nu trebuie să renunțăm complet la alcool pentru a menține optim creierul

Leon Dănăilă, celebrul neurochirug, crede cu tărie că un stil de viață sănătos este cheia pentru menținerea sănătății creierului. Pentru asta, avem nevoie de un echilibru între alimentație, sport și gestionarea stresului, acestea fiind baza pentru o viață sănătoasă. Tocmai de aceea, medicul ne explică cum consumul moderat de alcool este permis, dar există o linie fină care nu trebuie depășită, menționează csid.ro.

Cu un stil de viață alert, mereu pe fugă și un mediu de lcuru stersant, este dificil să ții cont de toți pașii sănătoși care te ajută la menținerea unui echilibru, însă dorința de disciplină poate afce lcurul acesta să fie realizabil.

Te-ar mai putea interesa și: Un șofer care a folosit apă de gură a fost depistat cu o alcoolemie de 0,24mg/l. Procesul-verbal a fost anulat, după rezultatul analizelor de sânge

Leon Dănăilă ne recomandă cât alcool trebuie să consumăm zilnic pentru a nu ne distruge creierul: Nu este nevoie să renunțăm complet

Doctorul Leon Dănăilă ne spune că nu este nevoie să renunțăm complet la alcool pentru a ne proteja sănătatea creierului. Dacă respectăm limitele și recomandările medicale, consumul moderat chiar poate avea efecte pozitive. Leon Dănăilă recomandă consumul a aproximativ 40ml de alcool pur în fiecare zi, echivalentul a unui pahar mai mic de vin roșu. Doza propusă nu afectează activitatea cerebrală și poate avea beneficii, de la efecte antioxidante până la vasodilalatoare.

Vinul roșu conține resveratrol, un antioxidant puternic, care are capacitatea de a reduce inflamația din organism și de a proteja creierul de deteriorare. Consumat în cantități mari, devine toxic pentru creier.

Alte recomandări

• cafeaua, până la maxim 3 cești pe zi – previne declicul cognitiv
• ciocolata neagră, 20-30 de grame zilnic – benefică pentru memorie și circulația cerebrală
• mesele gătite acasă – susțin funcționarea optimă a activității cerebrale
• fără exces de zahăr
• fără exces de grăsimi procesate
• fără exces de sare

Pe lângă aceste recomandări, Leon Dănăilă este un exemplu al perseverenței și a punerii în aplicare a tot ceea ce susține. Medicul este de părere că disciplina este fundamentală pentru menținerea sănătății mintale, inclusiv în alimentație, sport, odihnă și interacțiuni sociale. De asemenea, medicul ne arată că nu ste nevoie de măsuri radicale pentru a trăi o viață sănătoasă și echilibrată.

Te-ar mai putea interesa și: Ce cumpără și cum cumpără românii. Cele mai mari vânzări au loc în jurul zilelor de salariu. Peste 27% din bugetul gospodăriei se duce pe alimente și băuturi nealcoolice