Ce este și cum se manifesta criza vârstei mijlocii. Cele mai bune metode să gestionezi emoțiile și trăirile care vin la pachet cu această vârstă

Criza vârstei mijlocii vine la pachet cu un sentiment de neputință în fața scurgerii timpului. Ea apare atât la femei, cât și la bărbați.

Ce este și când apare criza vârstei mijlocii

Depre criza vârstei de mijloc a vorbit pentru prima dată psihanalistul canadian Elliott Jaques, în 1965. Potrivit acestuia, vârsta mijlocie este etapa în care începi să conștientizezi faptul că vei muri.

„Moartea nu mai este o idee în general, sau pierderea altcuiva, devine o chestiune personală (…)”, spunea Elliott Jaques.

Criza vârstei mijlocii este extrem de variabilă de la un individ la altul.

„Se poate manifesta printr-o simplă depresie temporară sau poate duce la tulburări psihologice mai substanțiale”, arată Johanna Rozenblum, psiholog clinician la Paris.

Potrivit diverselor studii pe această temă, criza vârstei mijlocii poate apărea oricând între 37 și 48 de ani. Cu un vârf în jur de 47 de ani, conform unui studiu publicat în ianuarie 2020 în revista The National Bureau of Economic Research. În practică, psihologii plasează acest moment între 35 și 55 de ani, media fiind în jur de 38 de ani.

„Durata acestei „crize” este variabilă și va depinde de forma și intensitatea crizei, precum și de metodele la care subiectul va apela pentru a-și recăpăta starea de bine. Poate dura de la câteva luni la câțiva ani în funcție asupra oamenilor”, explică expertul nostru.

Citeste si Orașul în care femeile sunt la conducere. Condiția pe care bărbații trebuie să o respecte dacă vor să trăiască în orașul în care locuiesc peste 600 de femei

Cum se manifesta criza vârstei mijlocii

„Criza vârstei mijlocii este un moment delicat în care suntem invadați de diverse trăiri care vin la pachet cu sentimentul că trebuie să facem schimbări rapid. Pentru unii, acest lucru se poate traduce printr-un sentiment de regret că au lăsat anii să treacă fără să se fi bucurat de ei, alții simt nevoia să-și facă bilanțul vieții”, observă psihologul Rozenblum. În general, criza vârstei mijlocii se instalează treptat:

• La început, femeia aflată la vârsta mijlocie are impresia că trăiește într-o rutină care îl asuprește, că și-a pierdut sensul, că și-a irosit o parte din viață;
• Treptat, devine irascibilă, mai sensibilă, se simte goală, parcă neputincioasă în fața angajamentelor sale profesionale și personale;
• Apoi se simte prinsă într-o viață de zi cu zi care nu-i mai convine. Apoi începe o adevărată întrebare.

Unele dintre semnele de avertizare ale unei crize de mijloc includ:

• Oboseală cronică;
• Iritabilitate față de anturaj;
• Dorință de schimbare în viața privată sau profesională;
• Sentiment de furie;
• Sentiment de depresie legat de o stare generală de rău
• Frică de viitor;
• Anxietate care poate merge până la tulburări de somn.

Mulți dintre cei aflați în criza vârstei mijlocii încearcă să o gestioneze făcând schimbări în viața privată sau profesională (se despart sau își schimbă jobul), întâlnindu-se oameni noi, făcând achiziții de lucruri scumpe (mașină nouă, garderobă nouă, cazare nouă, călătorie mare…), practicând activități noi.