Fenomenul „divorțului de somn” ia cu asalt Europa. Tot mai multe cupluri aleg să doarmă separat

Tot mai multe cupluri din Europa aleg să adopte o practică numită „divorțul de somn”, care presupune dormitul în camere separate, cu scopul de a îmbunătăți calitatea somnului și, implicit, starea generală de sănătate. Deși la prima vedere poate părea o decizie controversată sau neobișnuită, acest fenomen devine din ce în ce mai frecvent, mai ales în rândul generației milenialilor, potrivit bugetul.ro.

Te-ar mai putea interesa și: Ciucă îl provoacă pe Ciolacu. Cere deblocarea fondurilor PNRR și renunțarea la „somniferele” electorale

foto: dormit separat

Fenomenul „divorțului de somn” ia cu asalt Europa. Tot mai multe cupluri aleg să doarmă separat

Motivele principale care îi determină pe parteneri să opteze pentru dormitul separat sunt legate de dificultățile de a împărți același pat.

Printre cele mai frecvente probleme se numără:

• Sforăitul unuia dintre parteneri, care poate afecta calitatea somnului celuilalt.
• Mișcările frecvente în timpul nopții, care pot deranja somnul.
• Preferințele diferite privind temperatura din cameră sau tipul de saltea și pernă.

Toți acești factori pot conduce la un somn agitat și la o odihnă insuficientă, afectând, atât sănătatea fizică, cât și cea psihică. Pe termen lung, lipsa unui somn de calitate poate duce la iritabilitate, stres crescut și conflicte între parteneri.

Această practică poate oferi avantaje semnificative pentru sănătatea individuală și pentru dinamica relației:

• Un somn mai odihnitor – Dormitul separat le permite partenerilor să se odihnească fără întreruperi, ceea ce contribuie la o stare de spirit mai bună și o capacitate crescută de a gestiona stresul.
• Reducerea tensiunilor din cuplu – Cuplurile care dorm mai bine sunt mai puțin predispuse la conflicte, ceea ce favorizează o conviețuire mai armonioasă.
• Consolidarea relației – Deși ar putea părea că distanțarea fizică din timpul nopții ar afecta apropierea emoțională, în realitate, aceasta poate funcționa ca o soluție pentru a reduce frustrările și a întări legătura dintre parteneri.

Un studiu realizat în 2023 de Academia Americană de Medicină a Somnului a relevat faptul că 43% dintre adulți dorm separat de partenerii lor, acest obicei fiind mai frecvent întâlnit în rândul milenialilor (persoane cu vârste între 28 și 42 de ani). Această generație tinde să acorde o importanță deosebită sănătății și echilibrului, alegând soluții care să răspundă nevoilor personale fără a compromite relația.

Experții spun că divorțul de somn nu trebuie să fie un semn al unei relații în dificultate, ci o adaptare la nevoile individuale.

Dr. Brandon Peters, specialist în medicina somnului, recomandă stabilirea unei rutine de conectare înainte ca partenerii să se retragă în camerele separate. Momentele de intimitate, fie că este vorba despre discuții, îmbrățișări sau alte gesturi de afecțiune, sunt esențiale pentru a menține romantismul și pentru a evita senzația de distanțare.

Te-ar mai putea interesa și: Cum te ajută somnul să iei decizii mai bune. Ce spune știința