A mâncat 30 de ouă pe zi, timp de o lună. Ce a descoperit apoi la analize

Joseph Everett a decis să testeze un regim alimentar extrem şi să consume 30 de ouă, pe zi timp de o lună. Înainte de a începe dieta, și-a înregistrat greutatea inițială, de  78 kg,  și a evaluat performanța sa în patru exerciții de forță: ridicări cu haltera, îndreptări, genuflexiuni și flotări la bancă. De asemenea, a făcut analize de sânge pentru a-și verifica nivelurile de colesterol și producția de testosteron, transmite Antena 3.

Pentru a face dieta mai ușor de suportat, Joseph Everett a variat modul în care consuma ouăle, fie în smoothie-uri cu ouă crude, fie omlete din albușuri sau combinații cu orez, carne de vită, iaurt, fructe și miere, dar şi batoane proteice. În total, a consumat între 3.300 și 3.700 de calorii pe zi, mult peste cele 2.500 recomandate pentru un bărbat adult. A ales să consume gălbenușurile crude pentru a evita oxidarea grăsimilor, în timp ce albușurile le-a consumat atât crude, cât și gătite.

Cum s-a schimbat corpul unui bărbat care a mâncat câte 30 de ouă zilnic, timp de o lună

După primele cinci zile, au apărut efecte secundare ca balonare și gaze excesive, care i-au afectat somnul, fiind nevoit să doarmă pe canapea la cererea prietenei sale. A descoperit că problema era mango-ul pe care îl adăuga în smoothie-uri, iar după ce  l-a eliminat, digestia s-a îmbunătățit.

Citeşte şi: Dan Diaconescu a revenit la TV după o interdecţie de 12 ani. Unde poate fi văzut în direct şi în reluare

Bărbatul a explicat că 30 de ouă pe zi îi furnizau 190 g de proteine, doza zilnică recomandată de vitamina A, 120% din necesarul de vitamina D, cantități mari de vitamine B, esențiale pentru creșterea musculară.  Cu toate acestea, el a avertizat că o astfel de dietă aduce și 2.100% din doza zilnică de colesterol și 45 g de grăsimi saturate, ceea ce poate reprezenta un risc.

Până în ziua a noua, a observat îmbunătățiri semnificative, precum energie crescută în timpul antrenamentelor, motivație și concentrare mai bună, libido crescut, productivitate ridicată. În ziua a 20-a, a început să aibă crampe dureroase, constipație și greață. Cauza a fost inhibitorii de tripsină din ouăle crude, care îngreunează digestia proteinelor. Odată ce a început să gătească albușurile, problemele s-au rezolvat.

Citeşte şi: Primele imagini cu SUV-ul personalizat cu care Dacia Duster este gata să spulbere concurenţa. Preţul ajunge la 50.000 de euro FOTO + VIDEO

După o lună de dietă cu 1.000 de ouă crude, Joseph Everett a obținut rezultate impresionante. A câștigat 6 kg de masă musculară și a crescut cu 20 kg greutatea maximă pe care o putea ridica la exerciții. Pe de altă parte, analizele de sânge nu au arătat o creștere semnificativă a colesterolului rău, iar nivelul trigliceridelor a scăzut, reducând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

„Aș repeta această dietă doar dacă aș avea nevoie să pun rapid masă musculară”, a fost concluzia lui Joseph Everett.