Cum se menține în formă Monica Bîrlădeanu. Ce alimente nu consumă niciodată

Monica Bîrlădeanu a dezvăluit care este secretul siluetei sale la 46 de ani și cum reușește să se mențină la același număr de kilograme de ani buni.

Actrița a recunoscut că face eforturi să se țină de stilul de viață sănătos și că a renunțat să mai consume alimente bogate în calorii. De asemenea, sport este un stil de viață pentru actriță.

“Cred că ăsta-i punctul în care eu nu pot să invoc doar genetica, e efort. Este efort să nu mănânci paste, să nu mănânci făină, e un efort să nu mănânci zahăr. Pentru că îmi plac. E un efort să mă abțin. E un efort să merg la sala de trei ori pe săptămână.

Sunt niște eforturi pe care trebuie să le depui ca să te menții în formă și fac asta din două motive serioase. Unul, pentru că sunt femeie și pentru că îmi place. Mă simt mai bine când am kilograme mai puține, sunt la o greutate normală. Și doi, pentru că sunt actriță și fața mea, corpul meu, sunt instrumente de lucru. Si cred că atunci trebuie să le întrețin într-o stare foarte bună”, a declarat Monica, pentru FANATIK.

Citește și: Dieta cu care Claudia Pătrășcanu a slăbit. Un lucru îl face cu regularitate

Monica Bîrlădeanu a declarat că are trei mese pe zi și practică frecvent sport. Lucrează cu o nutriționistă care i-a sugerat ca la fiecare masă să consume 30 de grame de proteine.

“Sincer, e o mare presiune. Pentru că lucrăm cu o nutriționistă, eu și prietenele mele, care cumva sugerează, recomandă, să ajungi la fiecare masă la 30 de grame de proteine.

Citește și: Dieta fulger de primăvară. Ingredientul banal care te ajută să slăbești 3 kg în 5 zile

Proteine pe care le iei din humus, din fasole, le compensezi cu shake-uri proteice. Cert este faptul că prioritizez proteina și legumele. Adică te asiguri că, la fiecare masă, ce mănânci să conțină cel puțin 30 de grame de proteină. Ai un telefon, intri în tot felul de aplicații unde sunt listate ingredientele, și-ți faci un calcul. Sigur că ea îți dă niște indicații, câte grame de proteină are pieptul de pui sau carnea de vită. Dar acum suntem în post. Vorbim mai mult de humus și mazăre.

Am trei mese pe zi, da. Dar proteina e prioritatea pentru că te ajută și să conservi masa musculară. Lucru care este absolut vital pentru o femeie care, nah, după 40 de ani, practic trebuie să faci absolut tot ce îți stă în putință să-ți conservi masa musculară. Mă rog, la un moment dat, sănătatea noastră depinde de masa musculară foarte mult. Mobilitatea… Toate lucrurile astea”, mai spune actrița.