Cel mai simplu mod de a menține creierul sănătos. Medicul Vlad Ciurea: „Cum se spune în popor”

Vlad Ciurea spune că, atunci când ne odihnim, creierul nostru are ocazia să se refacă și să își consolideze conexiunile neuronale, ceea ce poate îmbunătăți memoria, concentrarea și alte funcții cognitive.

„Să ne relaxăm. Trebuie să prioritizăm lucrurile, să nu facem 10 lucruri odată pentru că nu este nimic bun. În momentul în care vedem că nu putem să rezolvăm totul, să tragem puțin pe dreapta. Cum se spune în popor, să lucrăm cu frâna de mână trasă„, a explicat dr. Vlad Ciurea, medic neurochirurg, pentru Dcmedical.ro.

Pe lângă somnul suficient, pauzele regulate în timpul activităților zilnice pot fi, de asemenea, benefice pentru sănătatea creierului. Aceste pauze pot ajuta la reducerea oboselii mentale și la îmbunătățirea capacității de concentrare. Deci, chiar și într-o lume agitată și solicitantă, să nu subestimăm puterea și importanța odihnei pentru sănătatea și funcționarea optimă a creierului nostru.

Suprasolicitarea creierului poate duce la dificultăți în a vă concentra asupra unei sarcini sau a unei activități, ceea ce poate afecta performanța la muncă sau în alte aspecte ale vieții.

Citește și: Vlad Ciurea dezvăluie singura legumă pe care o evită complet: „Îmi provoacă arsuri la stomac”

Vlad Ciurea dezvăluie desertul care ne face mai inteligenți

Dr. Vlad Ciurea a explicat faptul că ciocolata amăruie, cunoscută și sub denumirea de ciocolată neagră, este cea mai sănătoasă pentru creier. Aceasta este fabricată din semințele arborelui de cacao și este recunoscută pentru conținutul său ridicat de antiozidanți. Spre deosebire ciocolata cu lapte, care are cantități mari de zahăr și lapte, ciocolata neagră are un procent mai mare de cacao și mai puțin zahăr.

Consumul moderat de ciocolată amăruie poate îmbunătăți memoria și poate reduce riscul de boli cardiovasculare, datorită flavonoidelor care îmbunătățesc circulația sanguină către creier.

Creierul are nevoie de glucoză pentru a funcționa optim, dar zahărul rafinat poate avea efecte negative asupra sănătății cerebrale. Profesorul Vlad Ciurea avertizează că „zahărul acesta rafinat este un toxic, un drog pentru creier”, subliniind că acesta poate crea dependență și poate afecta negativ funcțiile cognitive. La copii, consumul excesiv de zahăr poate duce la dificultăți de concentrare și hiperactivitate.