„Dieta care imită postul” sau „Postul de 5 zile”, metoda eficientă prin care poți arde grăsimile abdominale și să ai o viață îndelungată

„Postul de 5 zile” a fost creat de profesorul Valter Longo, biogerontolog și director al Longevity Institute de la Universitatea din California de Sud.

Scopul dietei a fost de a crea o viață cât mai lungă și sănătoasă pentru oameni. De regulă, variază între 1.100 de calorii în prima zi și 800 de calorii în 2-5. De asemenea, regimul alimentar creat de Valter Longo se bazează pe alimente din plante, cu un conținut de zahăr scăzut și proteine puține, dar cu un amestec de nutrienți susținut de cercetări științifice.

Citește și Când se fac mucenicii și ce semnifică aceștia. Tradiții și obiceiuri de Sfinții 40 de Mucenici

„Dieta care imită postul” sau „Postul de 5 zile”, metoda eficientă ca să poți slăbi

Combinația de alimente poate arde grăsimile abdominale și e o sursă de energie importantă pentru organism. Mai mult, vei scăpa de celulele moarte și deteriorate prin intermediul unui proces numit autofagie.

Potrivit unui studiu, cei care au urmat această dietă cinci zile pe lună, timp de trei luni, au sesizat o creștere semnificativă în greutate, reducerea grăsimii de pe corop și scăderea tensiunii arteriale, dar și a colesterolului.

Citește și Prăjitura însiropată care a cucerit TikTok-ul! Rețeta secretă care a împărțit oamenii în două tabere

„Din experiența mea în derularea mai multor studii clinice, am observat că mai multe cicluri anuale de dietă FMD pot avea efecte semnificative și benefice asupra factorilor de risc pentru îmbătrânire și boli cronice”, spune prof. Valter Longo, autorul cărții The Longevity Diet.

Comparativ cu alte diete care atacă masa musculară, postul poate doar să ardă grăsimile.

„În medie, persoanele care urmează trei cicluri de dietă FMD de câte cinci zile pierd 2,2 până la 2,7 kg, majoritatea fiind grăsime”, a mai explicat specialistul.