- 
English
 - 
en
Romanian
 - 
ro
Diverse

Un expert în longevitate dezvăluie care sunt alimentele pe care nu trebuie să le ai în casă: „Vei restricționa consumul lor cu 80%”

23 Jan, 11:54 • Bocioacă Bianca
Iată care sunt alimentele care nu ar trebui să existe în casa ta, potrivit unui expert în longevitate. Astfel, îți va fi mai ușor să eviți să le consumi, lucru care poate duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Un expert în longevitate dezvăluie care sunt alimentele pe care nu trebuie să le ai în casă: „Vei restricționa consumul lor cu 80%”

Dan Buettner, expert în longevitate, susține că un factor important pentru a trăi o viață îndelungată și sănătoasă îl reprezintă alimentația, motiv pentru care unele alimente ar trebui să nu fie consumate foarte des. Expertul recomandă să evităm tentațiile și să nu cumpărăm alimentele care nu ne fac bine, pentru că atunci când nu le ai la îndemână „vei restricționa consumul lor cu 80%”, spune el.

De-a lungul carierei sale, Buttner s-a dedicat cercetării zonelor de pe planetă unde trăiesc cele mai longevive persoane și posibilele motive care stau la baza acestui fenomen. Expertul a ajuns la conculzia că alimentația este unul dintre cei mai importanți piloni pentru a trăi mai mult de 100 de ani și, de aceea, a dorit să dezvăluie pe rețelele sociale cele patru alimente pe care nu e bine să le ai în casă.

Citește și: Interzis din ianuarie 2025! Decizie foarte importantă privind alimentele din magazine

Aceste patru alimente, al căror consum excesiv nu este recomandat, sunt următoarele: băuturile îndulcite sau sucurile răcoritoare, gustările sărate, dulciurile și carnea procesată, precum mezelurile sau preparatele din carne tocată.

Sucurile răcoritoare conțin o cantitate mare de zaharuri libere, care sunt unul dintre factorii de risc pentru obezitate, dar și pentru diabet, lucru valabil și în cazul bomboanelor și dulciurilor. Gustările sărate au făcut mereu parte din lista alimentelor care trebuie consumate cu moderație; cantitatea mare de sodiu pe care o conțin poate provoca creșterea tensiunii arteriale și, în plus, sunt calorii goale, fără valoare nutrițională reală.

Carnea procesată trebuie consumată și ea cu moderație. Consumul excesiv al acesteia a fost asociat cu un risc crescut de a dezvolts boli de inimă, diabet și alte afecțiuni.

Citește și: Aparatul care înlocuiește cuptorul cu microunde din bucătărie. Alimentele pot fi gătite, prăjite și reîncălzite

Alimentele pe care ar fi bine să le consumăm

Alte alimente, pe de altă parte, ar trebui să fie foarte prezente în dieta noastră. Fructele, legumele, cerealele integrale, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteinele de calitate, atât cele de origine animală, cât și cele vegetale ar trebui să facă parte din alimentația zilnică a unei persoane.

Pentru a menține un organism sănătos, este recomandat consumul de fibre, care ajută la controlul zahărului din sânge și reduce nivelul de colesterol. Se recomandă și consumul de alimente care conțin potasiu, care ajută la buna funcționare a rinichilor, inimii, mușchilor și nervilor, scrie 20minutes.es.

Urmărește Daily Business pe Google News
Alte articole
Se lansează o nouă televiziune în România. Postul TV va începe să emită de la 1 martie
Se lansează o nouă televiziune în România. Postul TV va începe să emită de la 1 martie
Elena Udrea face bani şi în puşcărie. Afacerea pentru care va încasa 400.00 de euro
Elena Udrea face bani şi în puşcărie. Afacerea pentru care va încasa 400.00 de euro
Vouchere energie. Care români ar putea beneficia de ajutor de la stat de la 1 aprilie 2025
Vouchere energie. Care români ar putea beneficia de ajutor de la stat de la 1 aprilie 2025
Cum va arăta şi când va fi inaugurat cel mai înalt hotel din lume. Are peste 1.000 de camere şi plajă pe acoperiş VIDEO
Cum va arăta şi când va fi inaugurat cel mai înalt hotel din lume. Are peste 1.000 de camere şi ...
Horoscop miercuri 19 februarie 2025. Tensiuni şi veşti neaşteptate pentru o zodie, ce au pregătit astrele
Horoscop miercuri 19 februarie 2025. Tensiuni şi veşti neaşteptate pentru o zodie, ce au pregătit ...
Țeapa pe care a luat-o Daniela Iliescu la cumpărături. A observat abia acasă: ”Voi ce ați face în locul meu?”
Țeapa pe care a luat-o Daniela Iliescu la cumpărături. A observat abia acasă: ”Voi ce ați face ...
Ce amenzi riscă românii pe timp de iarnă în 2025. Care este obligaţia legală pentru cei care stau la casă şi la bloc
Ce amenzi riscă românii pe timp de iarnă în 2025. Care este obligaţia legală pentru cei care stau ...
Rusia vrea ca NATO să nu-și mai respecte promisiunile făcute în 2008 la București: „Este inacceptabilă”
Rusia vrea ca NATO să nu-și mai respecte promisiunile făcute în 2008 la București: „Este inacceptabilă”
Ele sunt cele mai bogate femei din lume. Pe locul 5 se află fosta soție a lui Jeff Bezos. Cine este în fruntea clasamentului
Ele sunt cele mai bogate femei din lume. Pe locul 5 se află fosta soție a lui Jeff Bezos. Cine este ...
Victor Ponta îl desființează pe Nicușor Dan după ninsorile din Capitală: ”Are voie. E nesimțirea tipică”
Victor Ponta îl desființează pe Nicușor Dan după ninsorile din Capitală: ”Are voie. E nesimțirea ...
Horoscop 17-23 februarie 2025 cu Cristina Demetrescu. O săptămână marcată de confuzie. Karma își face simțită prezența
Horoscop 17-23 februarie 2025 cu Cristina Demetrescu. O săptămână marcată de confuzie. Karma își ...
Crin Antonescu le cere politicienilor să dea explicații SUA privind anularea alegerilor: „Până la alegerea unui nou preşedinte, e foarte dificil şi pentru parteneri să înţeleagă încotro se va îndrepta România”
Crin Antonescu le cere politicienilor să dea explicații SUA privind anularea alegerilor: „Până ...
„Pentru ce mai muncim?”. Suma colosală plătită de un român din Germania ca să-și schimbe chiria
„Pentru ce mai muncim?”. Suma colosală plătită de un român din Germania ca să-și schimbe ...
Ce a putut să pățească Elena Merișoreanu la o nuntă: „A intervenit și socrul, un om de nota 10. A zis că îmi taie porcul”.
Ce a putut să pățească Elena Merișoreanu la o nuntă: „A intervenit și socrul, un om de nota ...
ANPC a închis 45 de restaurante și fast-food-uri din Mall Băneasa. Hipermarket-ul Carrefour, închis și el din cauza neregulilor descoperite
ANPC a închis 45 de restaurante și fast-food-uri din Mall Băneasa. Hipermarket-ul Carrefour, închis ...
Primăria Sectorului 1 plătește 20.000 de euro zilnic drept „taxă de așteptare a zăpezii”. Costurile totale depășesc 2 milioane de euro
Primăria Sectorului 1 plătește 20.000 de euro zilnic drept „taxă de așteptare a zăpezii”. Costurile ...
Șoșoacă nu se lasă. Spune că va candida pentru Cotroceni și că a strâns aproape toate semnăturile. ”Dacă vreți schimbare, nu aveți decât partidul S.O.S. România și pe Dumnezeu cu care suntem”
Șoșoacă nu se lasă. Spune că va candida pentru Cotroceni și că a strâns aproape toate semnăturile. ...
Cele 2 zodii care vor avea portofelele pline de bani în martie 2025
Cele 2 zodii care vor avea portofelele pline de bani în martie 2025