Femeile care fac sport, risc mai redus de a dezvolta boli de inimă. Au nevoie de jumătate din efortul bărbaților pentru aceleași beneficii. Rezultatele unui studiu

O cercetare scoate la iveală faptul că femeile își pot reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare prin efectuarea a 250 de minute de sport pe săptămână. Pe de altă parte, bărbații au nevoie de circa 500 de minute pentru a ajunge la un nivel similar.

Citește și: Socializatul zilnic cu prietenii ajută sănătatea mintală, reduce stresul și susține sistemul imunitar, arată un studiu

Astfel, cu toate că femeile slăbesc mai greu decât bărbații, noul studiu arată că, în ciuda rezultatelor mai puțin rapide, beneficiile cardiovasculare sunt mai ridicate la femei. În trecut, oamenii de știință au constatat că bărbații pierd în greutate mai rapid, diferențele dizice și psihologice contribuind la aceste discrepanțe între cele două sexe.

„Hormonul masculin testosteron şi cel feminin, estrogen, controlează distribuţia depozitelor de grăsimi la pubertate şi apoi de-a lungul întregii vieţi”, a declarat doctorul Philip McTernan, profesor specializat în diabet şi metabolism la Universitatea Warwick.

„Femeile tind să aibă o siluetă în formă de pară, cu grăsimea depunându-se în regiunea coapselor, în timp ce în cazul bărbaţilor grăsimea este depozitată mai degrabă central, în regiunea abdomenului, de unde greutatea poate fi dată jos mai uşor. Mai mult, estrogenul încurajează depozitarea de grăsimi, în timp ce bărbaţii au mai multă masă musculară, deci un metabolism mai bun, care arde calorii mai repede”, a mai declarat expertul.

Motivele pentru care femeile sunt mai ferite de bolile de inimă. Cât ajută sportul

În același timp, organismul femeilor conține mai multe grăsimi, în jur de 20-30%, comparativ cu 9-18%, în cazul bărbaților. Totodată, organismul va încerca să păstreze acest aport, potrivit studiilor.

În general, femeile sunt diagnosticate mai târziu în caz de infarct, simptomele lor fiind mai greu de identificat, iar tratamentele aplicate sunt mai puțin invazive, arată El Pais.

Cu toate că aceste deficiențe sunt abordate treptat, inegalitățile persistă. Noul studiu publicat în revista Nature Cardiovascular Research arată că recomandările privind activitatea fizică ignoră diferențele dintre sese. Astfel, femeile pot obține beneficii cardiovasculare mai mari cu un număr mai redus de exercițiu, comparativ cu bărbații.

Exercițiul fizic este benefic atât pentru femei, cât și pentru bărbați, reprezentând una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a bolilor cardiovasculare. Însă, beneficiile nu sunt la fel pentru ambele sexe.

Oamenii de știință din China au analizat datele de activitate fizică ale peste 85.000 de persoane pentru a observa diferențele dintre femei și bărbați. Ghidurile medicale au recomandat 150 de minute de activitate fizică moderată sau intensă, iar persoanele de sex feminin care au respectat recomandările au avut un risc cu 22% de a dezvolta boli cardiovasculare, comparativ cu 17% în cazul bărbaților.

Citește și: Lucrurile neștiute despre stilul de viață sedentar: renunțarea la exerciții fizice poate transforma sănătatea în doar câteva săptămâni