Fructul care oferă energie. Se găsește în toate piețele din România și costă 1 leu

Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi, oferind energie, însă, puțini oameni știu că există și un fruct care are un efect mai puternic decât cafeaua. Acesta se găsește în toate piețele din România și costă doar 1 leu. Specialiștii susțin că acest fruct este foarte valoros din punct de vedere nutritiv, conținând zaharuri naturale precum glucoză și fructoză. În același timp, fibrele joacă un rol important.

„Zahărul din măr este eliberat treptat datorită conținutului de fibre, în special pectină, iar asta înseamnă energie constantă, fără căderi bruște”, a dezvăluit un specialist în nutriție.

Citește și: Ce semnificație are codul secret de pe etichetele fructelor și legumelor din supermarket. Ascunde informații foarte prețioase pentru consumatori

Mărul, fructul care oferă mai multă energie decât cafeaua

Experții în nutriție recomandă consumul unui măr pe zi, acestea fiind foarte sănătoase și bogate în vitamine. În același timp, specialiștii recomandă consumul de mere cu tot cu coajă, aceasta conținând fibre și ajutând la reglarea sistemului imunitar, dar și la reducerea inflamației.

Un studiu recent arată că atunci când merele sunt consumate cu tot cu coajă, senzația de sațietate crește, fiind bogate în fibre și apă. Pe lângă asta, cercetătorii au descoperit că merele pot reduce indicele de masă corporală, un element important, notează Healthline.

În România ,un măr costă doar 1 leu sau chiar mai puțin, oferind constant o doză de energie.

Specialiștii recomandă consumul de mere și pentru protejarea împotriva bolilor cronice precum obezitatea, diabetul de tip doi, bolile de inimă sau chiar cancerul.

O cercetare sugerează că polifenolii din mere pot ajuta la prevenirea înmulțirii celulelor canceroase. Totodată, coaja merelor poate ajuta la combaterea astmului iar asta, datorită cojii. Merele ajută și la menținerea sănătății mintale, dar pot preveni și boala de reflux gastroesofagian. Mai multe studii au sugerat, de asemenea, că merele pot ajuta organismul să digere mai bine alimentele, ceea ce poate fi de ajutor în cazul constipației.

Citește și: Top 5 al celor mai scumpe fructe din lume. Câte zeci de mii de dolari dau bogaţii planetei pe aceste delicatese exclusiviste